مزایای بلغور چیست ؟ بلغور حاوی کربوهیدرات زیادی است . میزان بالای کربوهیدرات ها نشان می دهد که بلغور منبع خوبی از انرژی است. بخصوص برای ورزشکاران و کودکان در حال رشد …